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足ツボマッサージでとろけちゃう♪「楽足トントン」
足ツボマッサージでとろけちゃう♪
「楽足トントン」


偏平足の苦しみを軽減

僕の友人に偏平足の人がいる。子供のころから疲れやすく、足
がむくみやすいという。気の毒である。

偏平足は、土踏まずがなくて足裏全体が地面に接している状態
だ。土踏まずのある足はアーチ状になっていて、体の重みを弾
力的に吸収することができる。ところが、偏平足の人はクッシ
ョンなしにダイレクトに衝撃が足にかかる。だから疲れやすい
のである。

偏平足は、運動不足が原因であることが多い。偏平足改善の第
一歩は、運動することである。

次に、足裏の刺激が有効だ。青竹踏みや、裸足で砂場や芝生の
上を歩くことが効果的である。

足の指を鍛えることで偏平足を改善させることもできる。広げ
たタオルやシーツに裸足で乗り、足の指をごにょごにょ動かし
てクシャクシャに丸める。これは小学校でやったことのある人
もいると思うが、かなり有効である。広げた布の上に辞書など
の重いものを置いてやるとより効果的である。

偏平足による足の疲れを軽減するためのサポーターも市販され
ている。土踏まずをサポートして、足への負担を和らげてくれ
る。ソルボなんかはかなりメジャーである。

医者にかかってしまうのもいいかもしれない。リハビリ科の在
る整形外科に行き、そこで足底装具を作って欲しいといえば、
義肢装具士を紹介してもらえるはずである。足底装具は靴の中
敷みたいなもので、上述のサポーターなどと併用すれば足の痛
みはほぼなくなるだろうと思う。足底装具には保険が適用され、
自己負担はだいたい1万円程度ですむようだ。

偏平足とO脚による足・膝・腰の痛み・だるさに 「ソルボアーチウェッジヒールサポーター」
偏平足とO脚による足・膝・腰の痛み・だるさに
ソルボアーチウェッジヒールサポーター




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