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足ツボマッサージでとろけちゃう♪ 「楽足トントン」

■	偏平足の苦しみを軽減
僕の友人に偏平足の人がいる。子供のころから疲れやすく、足 がむくみやすいという。気の毒である。 偏平足は、土踏まずがなくて足裏全体が地面に接している状態 だ。土踏まずのある足はアーチ状になっていて、体の重みを弾 力的に吸収することができる。ところが、偏平足の人はクッシ ョンなしにダイレクトに衝撃が足にかかる。だから疲れやすい のである。 偏平足は、運動不足が原因であることが多い。偏平足改善の第 一歩は、運動することである。 次に、足裏の刺激が有効だ。青竹踏みや、裸足で砂場や芝生の 上を歩くことが効果的である。 足の指を鍛えることで偏平足を改善させることもできる。広げ たタオルやシーツに裸足で乗り、足の指をごにょごにょ動かし てクシャクシャに丸める。これは小学校でやったことのある人 もいると思うが、かなり有効である。広げた布の上に辞書など の重いものを置いてやるとより効果的である。 偏平足による足の疲れを軽減するためのサポーターも市販され ている。土踏まずをサポートして、足への負担を和らげてくれ る。ソルボなんかはかなりメジャーである。 医者にかかってしまうのもいいかもしれない。リハビリ科の在 る整形外科に行き、そこで足底装具を作って欲しいといえば、 義肢装具士を紹介してもらえるはずである。足底装具は靴の中 敷みたいなもので、上述のサポーターなどと併用すれば足の痛 みはほぼなくなるだろうと思う。足底装具には保険が適用され、 自己負担はだいたい1万円程度ですむようだ。
偏平足とO脚による足・膝・腰の痛み・だるさに ソルボアーチウェッジヒールサポーター

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