夏バテ対策

■	夏バテ対策
当然のことながら、夏は暑い。うだるような暑さが続くと体がしんどくなる。そこで、夏バテ対策が必要になる（司法試験の答案風に…）。まず、夏バテの原因を究明する必要がある。いくつか要因はあるだろうが、ＮＨＫの「ためしてガッテン」で、血中のビタミンＢ１が不足することが指摘されていた。ビタミンＢ１が不足する原因は、糖分の取りすぎである。もっと具体的にいえば、ジュース類の摂りすぎである。だとすれば、ビタミンＢ１が不足しないようにすればいいわけで、糖分を含むジュース類よりもお茶などで水分を補給したほうがいいということになるだろう。不足したビタミンＢ１を意識的に食物で補うということも有効だろう。「ためして…」では、ビタミンＢ１を多く含む食べ物として、・ナッツ類・レバー・ごま・豚肉・うなぎ・枝豆が挙げられていた。これを見て僕はうれしくなった。だって、酒のつまみにちょうどいいものばかりじゃないか！

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